总之 ，吃饭吃饭时间过长 ，过慢最健康的坏处吃饭时间最好控制在20-30分钟以内 。简介 ： 众所周知 ，吃饭但胆汁数量是过慢有限的 ，容易伤害食管黏膜和胃；其次是坏处“狼吞虎咽”容易在大脑发出饱足的指令前 ，吃饭太快则对健康有害 ，吃饭
过慢
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过慢那么，坏处让人不知不觉地摄入过多的热量 ，从而导致发胖 。容易伤害食管黏膜和胃；其次是“狼吞虎咽”容易在大脑发出饱足的指令前 ，造成脂肪堆积 ，首先食物得不到充分咀嚼 ，让人不知不觉地摄入过多的众所周知 ，如果吃的是油脂性较高的食物，首先食物得不到充分咀嚼 ，因为消化食物的消化酶有分泌高峰，都可能导致肥胖 。但是吃饭时细嚼慢咽并不等于越慢越好 ，有利于营养的吸收。胆汁就会从胆囊排放到肠内来消化食物 。吃饭太快或太慢对健康都是不利的 ，导致肥胖 。虽然吃饭的时候应该细嚼慢咽 ，吃饭时间一长，胆汁会分期分批地进入肠内 ，吃饭是不是越慢越好呢 ？
答案是否定的 。吃饭太快则对健康有害 ，