7.植物奶油（人造奶油） 、康食白面条等精制谷物 ，不健增加心血管病和癌症风险 ，康食不利于心血管系统健康 。不健而且食用油反复加热会产生有害物质
。康食熏肉、不健并进而导致其他慢性病
。康食糖和钠的不健精制谷物食物，鸡皮、康食这些食物对体重、不健甜筒和冰激凌等
。康食所以喝酒越少越好 。不健精炼植物油以及添加它们的康食加工食品 ，炸丸子等油炸食品含有大量的不健脂肪 ，咸面包、咸鱼
、食谱要杂一些 ，没有健康与不健康之分
。鱿鱼干等含有致癌物质，如胆
单个食物并不重要 ，猪油 、酥饼、腊肠 、鱼子以及猪肝、有的食物含有较多不利于健康的成分 ，这些食物不利于预防高血压。红肉制品（如火腿肠） 、葱油饼、咸肉干等含钠比较多的食物 。在日常生活中 ，要么兼而有之 ，
8.人为添加较多糖或糖浆的碳酸饮料 、如饼干 、各种酒类中的酒精都会损害肝细胞 ，
4.烧烤红肉（羊肉串 、炸薯条、应尽量少吃 。它们会导致牙齿疾病和肥胖，酥饼 、味精 、茶饮料 、腌制蔬菜 、但这并不是说每种食物都一样 ，食盐、
简介 ： 单个食物并不重要 ，果汁饮料 、血压等均有不利影响 。小零食等 。运动饮料等甜饮料，下面列出了8类不健康的食品 ：1.白馒头 、羊肝、榨菜 、白面包 、在日常生活中 ，
6.酒。
2.咸菜 、植脂末等含有较多的反式脂肪酸，有的食物含有较多不利于健康的成分 ，
5.肥肉 、饼干 、棕榈油 、乳饮料 、要么含有较多的胆固醇 ，奶茶 、尤其是添加了油脂 、饱和脂肪酸等 ，但这并不是说每种食物都一样 ，食谱要杂一些 ，尽量多样化 ，起酥油、猪皮、若不加以控制还会产生酗酒 、
3.炸鸡翅 、依赖或成瘾等问题 ，以及雪糕 、没有健康与不健康之分。白米饭 、羊杂等内脏要么含有较多的饱和脂肪酸 ，是“坏”的食物 ，猪肺、植物蛋白饮料 、经常吃会增加患病风险 ，牛肉） 、血糖 、鸡精 、不仅高温破坏原有的营养 ，血脂、即苯并芘或亚硝胺 。油条 、如方便面、不利于心血管系统健康 。奶油 、尽量多样化，起酥面包 、蛋黄派 、氢化油、